博天堂918客户端官网下载-宝宝睡眠模式揭秘,一觉到天亮是“错误认知”,这下明白了

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博天堂918客户端官网下载,很多成人都会羡慕孩子的睡眠,有时候周围有什么响动,睡觉的娃也不会被影响。有的人甚至会有这样的感慨:“特别想像个孩子一样,一觉睡到天亮!”孩子的睡眠真的如我们想象的那样高质量吗?这些小baby真的能一觉睡一整夜吗?

事实上并不是这样,据专业的睡眠专家调研,所谓的“睡得很好”也只是证明在夜晚中你的“睡得踏实”的时间能够占到6小时左右,而且在这一过程中,有1-2小时也是处于“虚假睡眠”,比如翻个身或者给自己盖被子,此时很容易就会被吵醒。

有时我们感到夜里睡得很踏实,一夜都没醒,并不是真的一直在睡。

宝宝的睡眠特点

对处于大脑发育初期的宝宝,睡眠模式跟成人还有很大的不同。大人睡觉时可以从清醒状态直接进入熟睡阶段,而宝宝则需要较长的浅睡时间,这个时间一般会持续20-30分钟。

通常宝宝在刚睡着时,眼皮或者身体会偶尔动一下,宝妈有时还会发现宝宝的微笑,此时宝宝就是处在浅睡的状态,所以这时候把ta放下或者外界有声响,宝宝很容易醒过来。若宝妈能够在旁边安抚宝宝,直到宝宝四肢放松身体不再僵硬或者晃动,这时候就证明娃已经睡熟了。此时妈妈离开或者外界偶尔有点声响,宝宝一般就不会很快醒过来了。

实际上浅睡对宝宝是有好的作用的,这个阶段宝宝的思维是非常活跃的,这些脑部活动会促进脑神经快速成熟。因此对于那些容易醒来的宝宝,宝妈应该感到欣喜,说不定下一个超级聪明的娃就是ta了。

不同年龄段的宝宝睡眠模式也是不一样的,因为刚出生的宝宝在夜晚睡觉时会有较多的易醒期,所以最好宝妈可以陪着娃入睡,尤其是在宝宝较小的时候,不主张宝妈与宝宝分开睡。

对于宝宝来说,一整晚都能踏实入睡的年龄段跟宝宝的性格、环境都有关系,一般来说在宝宝一岁以后睡眠就会变得好很多。

3个月前:宝宝每天需要睡觉14-18小时,夜间醒来的次数也比较多基本一小时就进入一次浅睡时间,所以宝妈在旁边的安抚和照顾是非常必要的。

3-6个月:这时的娃一天需要睡14-16个小时,夜间醒来的次数也缩减到2、3次,此时,陪着睡的家长也不会像最初那样疲惫,晚上基本可以睡几个好觉了。

6个月-1岁:这时的娃基本适应外界的环境和父母的照顾,所以晚上睡觉时,浅睡眠时间大幅缩短,10分钟左右就能进入熟睡阶段,一般一天睡觉时间为12-14小时,白天睡眠时间减少,晚上睡觉质量也更好了。

​1岁之后:这个阶段的baby睡眠模式也开始逐渐趋于成人,但是宝宝一天的睡觉时间还是要满足12-14小时之间。此时宝妈要给宝宝制定合理的规划,让宝宝大脑得到充分的休息,只有这样才能保证宝宝的脑部正常发育。

作为一个单独的个体,宝妈不能强迫宝宝快点上床或者几点睡照,因为小baby的睡眠也是需要自我调控的,对于喜欢夜醒的宝宝来说,这只是ta独特的睡眠方式,并不是娃的糟糕习惯。因此宝妈给娃创造一个安静舒适的睡眠环境和状态,并且多些陪伴,对于娃来说,其实什么都不如宝妈陪着来的安心一些。

互动:你家娃是“睡渣”还是“睡神”?


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